冷えてきました

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     お久しぶりです。もんちぃです。
    ここ数日ぐっと冷え込みましたが、体調をくずしてませんか?
    厚着をすると汗をかき、体を冷やしてしまいます。外出時は調節できる服装で、帰ったら手洗いうがいをしっかり行い、体調管理をしていきましょう。
     冬が近づき、私は手足の冷え気になるようになってきました。冷えた体は新陳代謝が悪くなり、熱を作る力が弱まるので、栄養を消費できず、脂肪をためこみ太りやすくなります。
    脂肪は断熱材のようなものであり、一度冷えてしまうと温まりにくいのだそうです。
    冷え性の方はしょうがを使った料理を食べたり、湯たんぽで体をあたためたりしていると思いますが、冷え対策として運動不足の解消も必要です。
    ストレス解消にもなりますので、体を動かし温め、代謝をあげていきましょう。
    私はまず、ストレッチやスクワットから始めようと思います。冷え対策と「太らない」を目標に。また、メタボリックシンドロームの予防と解消の目的でもある、千葉市の特定健康診査は、当院でも実施しております。詳しくはクリニックまでお問い合わせ下さい。

    posted by: chibamarine | - | 17:39 | - | - | - |

    11月。

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      こんにちは😘

      急に寒くなり、みなさま体調はいかがでしょうか??💦

      今年の風邪はノドから…?

      乾燥の季節になりノドの調子が悪いと思ったら風邪を引いてしまった…と、受診される患者様がとても多い印象です😭


      さて、私は先月○回目の誕生日を無事?迎えました✨✨

      お誕生日にスタッフにとっても可愛いバスグッズを頂いたので、薔薇やマカロンの形をした入浴剤を日替わりでお風呂に入れて半身浴をするのが最近の楽しみです💗💗💗

      飾るだけでも可愛くて使ってしまうのがもったいないくらいなのですが…😊

      他にも素敵なプレゼントを頂いて、、優しいスタッフに囲まれて✨私は幸せ者✨です💓

      今月は紅葉を見に行こうと旅行を計画中なんですが😁今からとっても楽しみです🎵

      美味しいご飯を食べて🍴温泉に入りながら♨秋を満喫できたらいいな〜💗と思っています🍁

      最近はペットも一緒に泊まってご飯も用意してくれるホテルがあるみたいなんです🐶

      みなさん知ってましたか??どちらかというとわんちゃんのためのホテル?みたいな💡💡

      すごいですよね❗ビックリです😊

      みなさんも体調管理には気をつけて秋を楽しみましょう〜🍁🍁
















      posted by: chibamarine | - | 13:20 | - | - | - |

      お久しぶりです。

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         お久しぶりです。もん吉です🐵

        だいぶ寒くなってきましたが皆様どうお過ごしですか??
        風邪はひいていませんか?

        もん吉は、先週しっかりと風邪をひいてしまいました・・(泣)
        なんとか早く治そうと休みの日は、部屋をとことん加湿して一日中寝てました。
        そのおかげか随分と良くなりました😊v
        やっぱり冬の一番の味方は加湿器ですね(笑)
        お肌にもいいし、冬は絶対になくてはならないものですね✨

        さて、冬と言えばインフルエンザが流行りだしますね・・
        当クリニックでも今月からインフルエンザの予防接種が始まりました。
        すでにたくさんのご予約を頂いておりますので、ご希望の方はなるべく早めにご予約下さい。

        この時期体調崩される方が多いと思いますが、体調管理には充分気をつけて下さいね。
        もん吉も気をつけます!!!

        では、またお会いしましょう😘

        posted by: chibamarine | - | 08:36 | - | - | - |

        いちじく 大豆

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           こんにちは みよんです

          あの暑さがうそのように グッと涼しくなりました。

          皆さん 体調はいかがですか


          わたしはいちじく が大好きなんですが ある時いちじくは女性に良い食べ物だと院長&

          スタッフから教えて頂きました。

          いちじくの成分が女性ホルモンに似ているから らしいのですが 年を重ね びみょうな

          年齢になってしまった ワタシ...

          いちじくの他に そんな食材はあるのか調べてみました。


          ・・・・ありましたぁ

          大豆製品 ゴマ えんどう豆 アーモンド かぼちゃ アボガド 等々

          日頃 お世話になっている物が多いですね。

          特に大豆製品は とうふ 納豆 味噌 きなこ 豆乳 おあげさん ゆば等 毎日食事に取り入れや

          すい食材です。美味しくいただいて女子力UPを目指したいと思います

          これから おでん が食べたくなりますね。 わたしのお薦めは 高野とうふの豚巻きです 

          よかったらお試しください








          posted by: chibamarine | - | 23:50 | - | - | - |

          9月に入り。。

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             こんにちは。スタッフのモッチーです。

            早くも(ようやく?)9月になりましたが、皆さん体調はいかがですか?
            まだ残暑も厳しいので体調管理に気をつけてくださいね。

            さて、9月1日は防災の日。
            先日のテレビでは備蓄について特集していました。

            そこでは、家族の人数分の食料を、少なくとも3日間分、できればそれ以上あれば望ましいとし、また肉魚類の缶詰や野菜の入ったレトルト食品などバランスよく取り揃えるようすすめていました。
            米や水があれば安心な気がしていましたが、当然ながら栄養バランスが大事なんですね。

            あらゆる病気の予防・症状コントロールにも食事はとても関係してきますが、普段から家族で気をつけたいものですね。

            当院にいらっしゃる患者様にも、食事面のお話をさせていただくこともあります。
            何か気になる症状やご心配なことがありましたら、ご気軽にご相談くださいね!



            posted by: chibamarine | - | 16:54 | - | - | - |

            残暑厳しく・・・

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               受付のビッケです😊
              お盆休み寸前には、暑さが少し和らいですごしやすくなったなぁと感じていた矢先・・・・。
              毎日夜も寝苦しいほどに・・・。
              我が家では、息子が小さい頃、夏なると寝ぐずり😂をするので、アイスノンをして寝かせたところ、朝までグッスリ
              それからは、夏場の睡眠には 必ずアイスノン!!
              必須アイテムです😊
              大人の方もお子さんも寝苦しい夜も熟睡できますので、ぜひオススメですよ。

              今年も熱中症多く、
              天気予報をみると本日の熱中症度でていますね。
              〈熱中症対策の水分補給について〉
              特にご高齢の方、
              スポーツドリンクを日頃から飲みなれていないこともあり、
              水分補給にお茶やお水で補給される方多いのですが、
              熱中症対策の水分補給には、食塩と糖分を含むスポーツドリンクで水分補給を十分にして下さいね。
              もうしばらく残暑続くかと思いますのでみなさまお気をつけくださいね。
              posted by: chibamarine | - | 10:38 | - | - | - |

              酷暑です

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                こんにちは。スタッフのウーリィです。
                暑すぎる毎日ですがいかがお過ごしですか?
                昼間は痛いくらいの日差しを浴び、連日連夜のオリンピック観戦で寝不足
                という日々が続いていませんか?
                紫外線+空調+寝不足・・・そうです、お肌大丈夫ですか〜?
                夏はいつものお手入れに加えてUV化粧品も加わりますよね
                ということは普段よりしっかりとクレンジングが必要なんです。
                お肌に残っていると沈着、酸化して、しみ、くすみになってしまいます。
                それに汗で細菌が繁殖しやすくなってます。しっかりクレンジング、洗顔をしてその後はやっぱり保湿です
                今のお手入れの結果は約1カ月後に現れますョ素敵な秋にしましょうね
                今の時期のお肌のトラブルでもうひとつ、虫さされです。つい掻いてしまいますよね。
                私はかゆみにはどうしても耐えられず思いっきり掻いて掻きたおして傷にしてしまい
                後悔です・・とくに小さいお子さんは虫に刺されやすいうえに掻いたところが炎症したりとびひに・・
                ひどくなるまえにご相談ください
                まだまだ酷な季節は続きますが内から外からのケアをしながら乗り切りましょうね



                posted by: chibamarine | - | 17:27 | - | - | - |

                当院の内視鏡

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                   こんにちは 千葉マリンクリニックの院長です。

                  暑い日が続いておりますが、皆さん体調を崩されていはないですか?
                  最近お子さんを中心にヘルパンギーナが流行しています。
                  ヘルパンギーナは急に熱がでて、口の中をみると軟口蓋(口に上の部分)にプツプツした
                  潰瘍のようなものが出来る病気です。コクサッキーウイルスなどが原因で特効薬はありませんので、対症療法ということになりますが、登園許可書や治癒証明書が必要になります。
                  急な発熱時は一度受診してください。

                  さて、内視鏡について一つお話しさせてください。
                  当院ではオリンパス社製の内視鏡を使用しております。
                  胃カメラは経口、経鼻両方可能です。一般的にいって径鼻の方が楽というイメージがありますが、経口の内視鏡は麻酔をして寝ている間に検査が出来るので反射が強い方はこちらの方が楽だったりします。さらに当院ではPQという経口内視鏡でもカメラの直径が細いタイプのものを使用しておりますので、かなり楽に検査できると思います。胃の調子が気になる方は是非一度ご相談ください。

                  また、最近NBIという言葉を聞かれた方もいるかと思いますが、これはNarrow band imagingの略でヘモグロビンを強調してみれる画像のことです。特に食道や咽頭の扁平上皮の観察に適しているので、早期の食道がんの発見に役立ちます。もちろん当院のの内視鏡にも搭載されておりますので、食道病変もしっかり観察できます。実際開業してから当院で発見された食道がんの方も6人ほどいらっしゃいます。

                  これからも内視鏡と総合診療を軸に皆様に貢献できるように頑張りますのでよろしくお願いいたします。


                  posted by: chibamarine | - | 21:37 | - | - | - |

                  心地よい眠りを

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                     こんにちは、もんちぃです。暑い日が続いていますが、体調崩していませんか?
                    暑いだけで、ストレスとなり、十分な睡眠がとれなくなったりします。それが続くと、疲れやすくなったりお肌が荒れてきたり、他にも症状が出てくることがあります。
                    今回は本格的な夏にむけて、不眠からの体調不良を防ぐポイントを2つお話します。
                    1.寝不足でも朝はなるべく同じ時間に起きましょう。朝の光を浴びたり、朝食をとることで体内時計がリセットされると言われています。月曜日の朝つらいのは、日曜日の朝ゆっくり起きるのが影響しているのかもしれません。
                    2.夜はリラックスした状態で寝床につきましょう。暑いとシャワーで済ませてしまいがちですが、ぬるめのお湯にゆったりつかったり、就寝前にパソコンや携帯電話の画面を見るのを控え、光からの刺激をさけましょう。また、眠れず寝床でイライラするよりより、眠くなったら寝室へ行くのが良いようです。
                    今年も節電の夏になりそうですが、私は今年も冷感寝具を使用してみます。昨年使用し、冷えすぎず快適でした。
                    皆様もお忙しいと思いますが、良い睡眠を心がけ、夏を乗り切りましょうね。
                    posted by: chibamarine | - | 16:52 | - | - | - |

                    スキンケア。

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                    こんにちは😊

                    千葉マリンクリニックの看護師です🏥

                    開院して1年半が経ちました🍰

                    少し前までママに抱っこされて来ていたお子様が歩けるようになったり、お話しが出来るようになっていたりと日々の成長に癒されながら今日も元気に働いております👶

                    さて、紫外線の強い季節になりました😘

                    みなさまお肌のケアはしていますか??

                    私は日焼け止めを塗るという習慣がなく、化粧水などもバシャバシャと適当に塗るだけの生活を長いこと送ってきました💦

                    結果、お肌の曲がり角というのでしょうか

                    近頃は食生活が乱れたり、疲れがでるとすぐにカサカサブツブツとニキビが顔を出してきて肌が荒れてしまいます⚡

                    そして恐れていたシミも見え隠れ・・・

                    そんな時に私が使用している化粧品がACSEINE(アクセーヌ)です✨

                    私も皮膚科に勤めるまで知らなかったのですが😝

                    アクセーヌはアトピー性皮膚炎や大人のニキビなどの肌トラブルに対応する化粧品を開発・製造しているメーカーなのです!!

                    低刺激なので化粧水が肌にしみる・・・余計肌の状態が悪化した・・・ということはなく(あくまで私の個人的な感想ですが)普段は別のメーカーのものを使っているのですがちょっと肌の様子がおかしい、ニキビが出そうと感じた時はアクセーヌに切り替えると肌トラブルになりにくく
                    なるんです💟

                    今までどの化粧品も合わなくて化粧水を使えないという方😂ニキビに悩んでいる方😓敏感肌の方など😖一度試してみる価値はあるかもしれません🎵

                    他にも低刺激性の化粧水などを扱っているメーカーさんもありますが個人的には日焼け止め〜化粧水〜ファンデーションまで揃えられるのでお気に入りです💗

                    私もサンプルから試してみて、今は日焼け止めと化粧水を愛用しています😊

                    初めから買うのは安い買い物ではないので勇気がいりますし、お肌に合うか不安な方はSHOP で直接相談していただくと良いかもしれません😘

                    気になった方はホームページもありますので“アクセーヌ”で検索してみてくださいね🎵

                    当院でも少しですが日焼け止めと化粧水のサンプルでのご紹介はできますのでお気軽にご相談ください。

                    他にもみなさまのオススメのメーカーなどがあればぜひ教えてください💗

                    話は変わりますが、

                    当院ではただ今お絵描きの応募箱を設置しております♪

                    対象年齢は2歳〜12歳まで、応募者全員に薬品メーカーさんよりステキな参加賞がもらえるようです!!ステキな参加賞って一体なんでしょう??😊

                    応募用紙、応募箱はクリニックにありますのでお子様はぜひ参加してみてください!

                    設置は8月末までの予定です。。。






























                    posted by: chibamarine | - | 13:32 | - | - | - |