<< 11月。 | main | 感染性胃腸炎 >>

冷えてきました

0
     お久しぶりです。もんちぃです。
    ここ数日ぐっと冷え込みましたが、体調をくずしてませんか?
    厚着をすると汗をかき、体を冷やしてしまいます。外出時は調節できる服装で、帰ったら手洗いうがいをしっかり行い、体調管理をしていきましょう。
     冬が近づき、私は手足の冷え気になるようになってきました。冷えた体は新陳代謝が悪くなり、熱を作る力が弱まるので、栄養を消費できず、脂肪をためこみ太りやすくなります。
    脂肪は断熱材のようなものであり、一度冷えてしまうと温まりにくいのだそうです。
    冷え性の方はしょうがを使った料理を食べたり、湯たんぽで体をあたためたりしていると思いますが、冷え対策として運動不足の解消も必要です。
    ストレス解消にもなりますので、体を動かし温め、代謝をあげていきましょう。
    私はまず、ストレッチやスクワットから始めようと思います。冷え対策と「太らない」を目標に。また、メタボリックシンドロームの予防と解消の目的でもある、千葉市の特定健康診査は、当院でも実施しております。詳しくはクリニックまでお問い合わせ下さい。

    posted by: chibamarine | - | 17:39 | - | - | - |